 |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| |
|
|
| |
| |
| |
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
|
|
Pilates wurde bereits in den 20 er Jahren des letzten Jahrhunderts von dem Deutschen Joseph Pilates entwickelt und liegt voll im Trend.
Selbst die schlanken Figuren, die wir bei den Hollywoodstars bewundern, wurden durch Pilates antrainiert.
In der Schule für Bühnentanz Robin Lynn wird der Pilatesunterricht ausschließlich von zertifizierten Pilates-Trainerinnen erteilt.
Was
ist Pilates? Pilates basiert
auf Yoga und ist ein Zusammenspiel von physischem und mentalem Training.
Bei Pilates gibt es sechs Prinzipien: Konzentration, Zentrierung, Atmung,
Kontrolle, Präzision und ein fließender Bewegungsablauf. Jede
Übung ist immer mit der Atmung koodiniert und die Qualität der
einzelnen Bewegung steht im Vordergrund.
Neben den sechs Prinzipien konzentrieren sich die Übungen auf die Mitte
des Körpers und ihre Stabilisierung. So
wird die Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers mit kontrollierten und
fließenden Bewegungen gekräftigt. Im Gegensatz
zum konventionellen Muskelaufbautraining werden mit Pilates statt massiger,
kompakter Muskeln, schlanke geschmeidige Muskeln aufgebaut. Die Übungen
erhöhen den Stoffwechsel, verbessern die Elasthizität der Muskeln
und die Beweglichkeit der Gelenke. Stress wird deutlich schneller abgebaut, Konzentration und Entspannung gefördet. Pilates ist
also für jeden geeignet, von jung bis alt, die Ihrem Körper etwas
Gutes tun und Stress abbauen möchten.